水果营养功效汇总

桃子——富含钾。能促进消化、增加胃肠蠕动，增进食欲。桃仁有止渴、去痰的药用。

木瓜——通经活络、舒筋活血、助消化。有催乳作用。

椰子——椰汁中钾和镁含量较高，与细胞内液相似，用以治疗胃肠炎、脱水虚脱等症。可强心、利尿。富含钙、磷、铁。治咽喉肿痛。能抗癌、降血压、降血脂。

山楂——消脾胃积滞。富含维生素C。有扩张软化血管、降血压、降胆固醇、抗癌和强心作用。消炎。减肥。治腹泻、腹痛。忌与人参或西洋参同食。常饮用山楂所泡的水可辅助软化血管，降血压。

西瓜——除烦止渴、利小便、补体液。对高血压、肾炎、浮肿、尿毒症和泌尿系统感染有疗效。防夏季中暑，口渴，黄疸。胃弱者不可多食。

菠萝——防止心肌梗死和脑血栓形成。消炎、利尿、加速组织愈合和修复。助消化。忌与豆腐同食。

苹果——减肥。降胆固醇。增加血色素。所含锌对智力有益。通便。止泻。防癌。对高血压、肾病有益。

梨——生津止渴。止咳去痰。属碱性食物，富含钾。保护咽喉。保肝助消化。

香蕉——富含维生素E和钾。通便。治疗胃溃疡。适用于高血压、动脉硬化、冠心病人和中毒性消化不良病人。

甘蔗——消渴，去火。

橘子——对高血压、冠心病、脑血管疾病有防治作用。防癌。

甜橙——清火、生津。对支气管炎和高血脂症有益。降压。

柚子——常用于治疗消化不良、胃痛、晕车，咳嗽痰多等症。降血糖、抗炎症。对心血管病人有益。

柠檬——祛暑。助消化。美容。遵医嘱，对高血压患者有益。

草莓——维生素C含量高。对肠胃病和贫血有滋补作用。对动脉硬化、冠心病、脑溢血、坏血病有功效。治便秘。防癌。

龙眼——补脾胃，助精神。对神经衰弱和更年期妇女失眠有疗效，能增加记忆力，抗衰老。

荔枝——补脾、养肝、降血糖。

樱桃——大补元气。它是补铁首选食物之一。补血，预防喉症。

柿子——适用于慢性气管炎、高血压、动脉硬化、痔疮下血等症。所含碘可治缺碘性甲状腺肿大。

猕猴桃——富含维生素C（人体利用率高），对高血压、冠心病、胃癌、食管癌、肝癌、直肠癌均有防治作用。助消化。

葡萄——对肠道有收敛作用。富含钾。对胃肠病有益。